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发布时间:2018-02-19 06:09 来源:www.weixinfans.com 点击:0
减肥瘦身的方法有很多,但不可否认的是,运动减肥法是最佳的塑型方式。美容护肤专家认为,对于女性来说,最好的运动减肥法,就是跳舞了。跳舞不仅能让女性拥有完美的身体曲线,还能起到不错的减肥效果。 1.钢管舞--紧致塑身 最适合:想要打造紧致

  减肥瘦身的方法有很多,但不可否认的是,运动减肥法是最佳的塑型方式。美容护肤专家认为,对于女性来说,最好的运动减肥法,就是跳舞了。跳舞不仅能让女性拥有完美的身体曲线,还能起到不错的减肥效果。

  1.钢管舞--紧致塑身

  最适合:想要打造紧致曲线的sexy girl

  钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

  钢管舞分为杆上澳门网上赌博网站大全、杆下舞蹈动作两部分。杆上澳门网上赌博网站大全能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既有柔韧性,又有热情奔放的刚强之感,把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人,即使离开钢管,举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

  2.嘻哈--全身减肥

  最适合:年轻、活力,想要全身减肥的MM

  嘻哈、HIP-HOP、街舞,你怎么叫它都行。

  如果你要减肥,它当然是最好的选择。为什么?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。

  嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强,组合起来却能够表现出复杂的舞感,属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的,没有特别固定的风格和模式,你可以随着音乐,酣畅淋漓地尽情发挥,在挥汗的同时,心情也得到疏解。

  3.肚皮舞--纤腰提臀,按摩盆腔

  最适合:身体协调能力比较强,想要着重纤腰并紧实全身的MM

  抖腰、送臀,这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼。

  练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力,因为当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位却要处于相对静止的状态。

  跳舞可以让你减肥成功,而且,舞蹈的种类有很多,总会有一款适合你。运动减肥的方式有很多,你可以根据自己的需求,来选择适合自己的减肥方式。完美的身材,需要你不懈的运动,这点很重要。

  

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